Vikt

Hur mycket bör man väga?

alla är vi olika och jag själv tycker, bara man trivs med sin vikt och inte mår dåligt över det är de okej. Men att vara omtyckt, älskad, vacker eller att vara bra på något, har inte med vikten att göra. Man kan trivas med sin kropp och sitt utseende, oavsett vad man väger. Och på samma sätt kan man må dåligt, även om man är helt nöjd med sin vikt.

Det finns många olika test eller övningar som kollar på hur mycket man ska väga och ett utav dem är Bmi-testet, det går till så att man Dividerar kroppsvikten (i kg) med sin längd (i cm) upphöjt till två.

Svar:

BMI under 18,5: räknas du som underviktig

BMI mellan 18,5 och 25: Du har en sund och normal vikt

BMI över 25 och 30: Du är överviktig

BMI över 30: Du är svårt överviktig.

BMI över 35: är du extremt överviktig

Många olika saker kan påverka hur mycket en människa väger, till exempel ålder, kön, längd och hur mycket man tränar. Det går inte att säga precis hur mycket man ska väga, därför tog jag med BMI-testet för att man skulle så vad som är någorlunda normalt.

De flesta väger heller inte lika mycket hela tiden, till exempel en tjej som har mens kan väga lite mer under dagarna man har mensen och sedan väga mindre de andra dagarna i månaden. Och det beror på hur mycket vätska det samlas i kroppen.

I puberteten växer man mer och mer långsamt och slutar sedan helt att växa på längden.

Och det som händer då är att man går oftast upp i vikt på grund av alla kroppens former, till exempel blir höfterna och brösten på tjejerna större.

”Vikten inom media”

Inom media skrivs det en hel del om vikt och du kanske känner igen till exempel falska länkar där det kan stå ”klicka här och gå ner i vikt snabbare än alla andra” eller korta tråkiga artiklar i tidningar som man inte bryr sig om. Därför tror de flesta att droger, alkohol, aids osv, är ett större problem. Men forskarna har kommit fram till att om man är över eller underviktigt så är det största hälsoproblemet genom tiderna.  Inom media gäller det att vara källkritisk dvs, man kanske kan kolla olika hemsidor och se om de tycker likadant också kan man prova sig fram och se

”vad händer i kroppen”

Fetma är en vanlig sjukdom som kan uppstå när man äter mer än vad man förbränner. Orsaken till fetma kan till exempel vara ärftligt, miljö och livsstil. Fetma belastar och anstränger kroppen vilket ökar risken för att få andra sjukdomar.

Har man det genetiskt så tycker jag man kan tänka på att inte ska stoppa i sig mer än vad man behöver och att röra på sig.

http://eriklarssonsskolblogg.blogspot.se/search/label/NO

denna källa som jag själv gjort är trovärdig och jag använde denna bara för att jag hade frågor till mitt arbete.

http://www.umo.se/Kroppen/Vikt/

de som skrivit texten är Mia Faber och Marie Karpmyr och den informationen finns längst ner, under faktatexten.  

Denna sida är aktuell och det ser jag när de uppdaterade sin facebook status för drygt en vecka sedan.  Och denna sida är till för att läsarna kanske ska börja eller tänka efter vad som händer i sin kropp och lite vad som är bra och dåligt. Detta tror jag kan vara beroende framkallande för att jag tror att gå in och läsa om vad som helst som sedan kan bli en vana. Jag tror också att man kan tycka och tänka vad som är rätt och fel, sedan blir orolig och bara börja läsa mer. Syftet med denna text är att få läsaren att reagera, det märker jag bland annat på att texten utger många tips och råd.

Och fördelar med texten är att det en trovärdig och jag tror att folk börjar tänka mer på det sättet man lever på dvs hälsan.

Hur påverkar sömn, kost och rörelse din hälsa?

När jag sover vilar min kropp och återhämtas, det är jätteviktigt eftersom jag tränar så mycket och bryter ner kroppen. När jag sover bra kan jag koncentrera mig bättre i skolan och orka med träningen på ett annat sätt. Man kan också hantera stress mycket bättre om man är utvilad.  Får jag inte nog med sömn har jag lättare att bli sjuk. Så sömnen är helt klart viktig för min hälsa och just nu tycker jag att jag sover bra och får de antalet timmar jag behöver, ca 8-9h/ natt.
Om jag äter för dålig kost eller för lite orkar sämre, därför är det viktigt med näringsrik mat i rätt mängd, så att jag orkar träna och prestera bättre på isen och i skolan.

Jag är hyfsat nöjd med min kost men det jag kan förbättra är att äta mindre sötsaker, till exempel godis och istället försöka äta vanlig husmanskost dvs pasta, potatis, kött, frukt och grönsaker.
När jag tränar gör jag det för att det är roligt och för att bli bra på den sport jag utövar dvs hockey.